Home / KESEHATAN / Tips Menekan Kenaikan Berat Badan Setelah Makan Berlebihan
Source image: www.arwini.com

Tips Menekan Kenaikan Berat Badan Setelah Makan Berlebihan

Sahabat Edukasi yang berbahagia…

Berikut kami sampaikan artikel tentang Tips Menekan Kenaikan Berat Badan Setelah Makan Berlebihan, silahkan dibaca, semoga bermanfaat.

Hidangan saat pesta terkadang membuat nafsu makan Anda menjadi susah dikendalikan. Alhasil, Anda pun tergoda untuk makan banyak. Setelah hasrat makan terpuaskan rasa bersalah pun mulai bergejolak. Makan banyak kemungkinan bisa menyebabkan berat badan mengalami penambahan. Namun, jangan khawatir, Anda bisa mengatasinya dengan beberapa usaha ekstra setelah makan banyak. Berikut ini 5 langkah mencegah kenaikan berat badan setelah makan banyak.

1. Langsung kembali ke pola makan sehat

Setelah makan banyak segeralah kembali ke pola makan sehat. Usahakan untuk kembali makan dalam porsi kecil tapi sering untuk menjaga kestabilan gula darah. Pola makan seperti itujuga bisa memberi cukup energi sehingga mencegah Anda makan berlebih.

 2. Makan banyak serat

Serat bisa membantu memperlancar proses pembuangan sehingga sisa-sisa makanan dalam sistem pencernaan tidak menumpuk dalam perut. Usahakan untuk memasukan serat dalam menu makan Anda. Perhatikan pula penyajian makanan agar kandungan seratnya didak berkurang.

3. Minum banyak air

Saat berlebihan mengonsumsi makanan kemungkinan makanan yang masuk ke perut mengandung banyak garam.Untuk menetralkan garam dibutuhkan air yang juga bisa mengeluarkannya dari sistem tubuh.

4. Menyantap makanan “anti-kembung”

Setelah makan banyak, mungkin kita akan merasakan kembung, maka kita perlu makanan yang dapat menetralkannya. Ketimun, seledri, melon, dan asparagus merupakan diuretik rendah kalori yang membantu mengurangi kembung.

5. Olahraga

Kalori yang berlebihan saat Anda menyantap makanan bisa dikurangi dengan olahraga. Untuk mengurangi sekitar setengah kilogram, kita butuh membakar 3.500 kalori lebih banyak daripada yang sudah dikonsumsi. Olahraga bisa mempercepat metabolisme sehingga bisa membantu kita dalam membakar lebih banyak kalori daripada tidak. Maka sehabis makan banyak, kita perlu menambah porsi latihan kita lebih dari biasanya.

Demikian artikel Tips Menekan Kenaikan Berat Badan Setelah Makan Berlebihan, Semoga bermanfaat dan terimakasih… Salam Edukasi…!

Sumber: doktersehat.com

Supported_by:____________________________________
sponsor
Terima kasih telah berkunjung di Website Personal kami. Mohon berikan komentar Anda untuk meningkatkan kualitas berita kami. Layanan Liputan : 081327736138 | Email:saifudinmadugo@yahoo.com
SAIFUDIN-23-1-1024x294

About saifudin

Assalamu'alaikum Wr. Wb. Hii world…, Nama saya Sefudin, Manusia biasa dengan pengalaman biasa-biasa saja. Saya ingin belajar apa saja dari siapa saja. Saya lahir di desa Kebanggaan saya Kedungpuji, Gombong tepatnya tanggal 21 Februari 1985. Saya suka berkawan dengan siapa saja, terutama mereka yang terbiasa dengan kebiasaan aktivitas pendidikan dan sosial. Saya berusaha untuk belajar dari orang lain. Bagi saya semua orang adalah guru saya. Moto hidup saya adalah “Khairunnas Anfa’uhum Linnas” Sebaik-baik manusia diantaramu adalah yang paling banyak manfaat bagi orang lain. Silahkan berkunjung di Website saya di: www.saifudinmadugo.com | www.saifudincomputer.com | www.servicelaptoppanggilan.com atau blognya di: www.saifudin-madugo.blogspot.co.id Semoga Allah senantiasa memberikan kekuatan kepada kita semua… untuk terus selalu memberikan manfaat bagi orang-orang di sekitar kita. Aamiin. Wassalamu'alaikum Wr. Wb. Regards Sefudin

Check Also

Tidak Ingin Mudah Jatuh Sakit? Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Sahabat Edukasi yang berbahagia… Berikut kami sampaikan artikel tentang Tips Tidak Mudah Sakit, silahkan dibaca, …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *